A roncopatia ou ressonar é um som emitido durante o sono. Suas causas são muito variáveis e as intervenções para melhorar esse problema depende do diagnóstico preciso de sua causa. Habitualmente ela está relacionada ao aumento de peso e a flacidez dos tecidos.⠀

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A eliminação total da roncopatia é extremamente difícil. Contudo, algumas ações podem conseguir reduzi-la para níveis sonoros mais razoáveis.⠀

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- Adotar uma vida mais saudável;⠀

- Evitar refeições mais pesadas no jantar;⠀

- Evitar a ingestão de álcool 2 ou 3 horas antes de deitar-se;⠀

- Praticar atividade física regular não extenuante;⠀

- Perder peso.⠀

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Caso essas ações não sejam suficientes para diminuir o ressonar, é preciso partir para outras formas de tratamento que devem ser debatidas em conjunto com um médico otorrinolaringologista.