É inegável que a prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo todo. Mas antes, é importante lembrar de alguns pontos.

O aquecimento pré-atividade vai preparar o corpo para o esforço físico e pode ser um grande aliado para a segurança do treino.

Tenha um profissional te orientando e adaptando os treinos para o seu perfil. Mas caso não consiga o acompanhamento profissional ou faça treinos em casa, preste atenção aos sinais que seu corpo apresenta para evitar lesões.

E se mesmo tomando todos os cuidados você começar a sentir que algo não está bem, consulte-nos!