Manter-se ativo é essencial!
A sua saúde também depende das atividades corriqueiras do dia a dia, o sedentarismo também significa se movimentar pouco durante o dia.
É fundamental a prática de atividade física durante 30 minutos ou mais.
Vôlei, futebol, academia, corrida e caminhada, todos esses esportes consomem somente de 5% a 8% do tempo acordado de uma pessoa.
O restante da boa forma vem das atividades corriqueiras do dia a dia: cozinhar, passear com o cachorro, se levantar da mesa do trabalho para pegar um cafezinho, caminhar até a padaria para comprar pão, trocar o elevador pela escada…