A realização de atividade física e práticas corporais é fundamental para a saúde da população idosa. Isso proporciona mais disposição, bem-estar e autonomia. Além disso, diminui o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer.

É importante encontrar atividades que desenvolvam flexibilidade, equilíbrio, força muscular e que sejam de fácil realização para não causar lesões.

Sugestões de atividades para a terceira idade:
- Exercícios posturais;
- Alongamentos e relaxamentos;
- Exercícios respiratórios.

Principais benefícios:
1. Controle do peso e funcionamento corporal, evitando as perdas funcionais e preservando a independência;
2. Redução do risco de morte por doenças cardiovasculares;
3. Melhora do controle de pressão arterial, do perfil lipídico e utilização da glicose;
4. Melhora da postura e equilíbrio.