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Dicas e cuidados com a Melhor Idade
A melhor idade precisa de certas atenções especiais!
1. Higiene Corporal: Evitar água muito fria ou muito quente na hora de realizar a higiene pessoal; Usar sabonete neutro como o de glicerol; Evitar longas exposições ao sol e usar proteção solar; Beber aproximadamente 2 litros de água para manter uma boa hidratação; e procurar que use roupa de algodão para não irritar a pele.
2. Alimentação: É importante que tenham uma dieta equilibrada que lhes permita desenvolver atividades diárias e manter um estado de saúde satisfatório; A última refeição deve ser consumida até as 19h, assim, poderá dormir tranquilamente e conforme a dieta de cada pessoa, recomenda-se consumir peixe, carnes brancas, azeite de oliva, legumes, frutas e verduras.
3. Evitar as quedas: Manter uma boa iluminação em escadas, banheiro, cozinha e quarto; Acrescentar corrimões nas escadas, banheiros e corredores; Utilizar tapetes antiderrapantes; Os banheiros e as camas não devem ser baixos; Não deixe objetos no chão; Os fios elétricos devem ser colados nas paredes e caso o andar seja instável, deve usar bengala ou andador.
4. Sono: Acordar e deitar todos os dias à mesma hora; Não manter conversas emotivas antes de deitar e não assistir programas que façam com que ele fique nervoso.
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