Levantar peso de maneira errada, não alongar nem fazer aquecimento antes das atividades físicas, não se dar um descanso após os treinos, fazer muito exercício de alto impacto, tornar-se sedentário e pesado, usar sapatos que não são adequados, tudo isso pode lesionar o seu joelho e tudo isso tem como ser evitado, não é mesmo?
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Fazer o contrário do que foi dito acima é um bom caminho para se evitar lesões no joelho.
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Mas, se você é um atleta de ponta, profissional, cujo esporte é de alto risco para os joelhos, sendo mais difícil evitar a lesão, o ideal é fortalecer a musculatura na região e usar faixas de proteção.
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Siga as dicas para prevenção de lesões!
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